Prendendo vitamine per gli uomini per migliorare la potenza, non solo puoi eliminare i sintomi della disfunzione erettile, ma anche aumentare la libido, rafforzare l'immunità e liberarti dello stress psicologico. Ai primi segni di impotenza sessuale, non è consigliabile affrettarsi con l'uso di farmaci ad azione centrale e meccanica. Per prima cosa devi sottoporti a un esame e scoprire la causa delle violazioni.
A volte l'affaticamento banale e l'esaurimento del sistema nervoso portano a una diminuzione della potenza. Un complesso opportunamente selezionato è in grado di ripristinare rapidamente la forza maschile e restituire soddisfazione dalla vita sessuale. Per potenziare l'effetto, è necessario introdurre contemporaneamente nella dieta una serie di prodotti che aumentano la potenza.
Tipi di vitamine essenziali e fabbisogno giornaliero
Ai primi sintomi che indicano problemi con l'attività sessuale, è meglio utilizzare vitamine naturali per il consumo di massa di frutta e verdura di stagione. È meglio se provengono dal tuo giardino, ma nella stagione estiva comprati sul mercato andranno bene.
In inverno, non dovresti comprare verdure coltivate in condizioni innaturali. Ci sono poche sostanze utili per la potenza maschile, ma ci sono molti nitrati dannosi per la salute. Nella stagione fredda, è più opportuno assumere complessi farmaceutici progettati per supportare il lavoro di tutti i sistemi corporei. Per gli uomini dai 18 ai 59 anni, impiegati in lavori medio-pesanti, esistono norme per l'assunzione giornaliera di vitamine essenziali.
| Nome | Dosaggio consigliato al giorno |
|---|---|
| Tocoferolo - E | 15 UI |
| calciferolo - D | 100 UI |
| Nicotina o Niacina (PP, B3) | 20 mg |
| Tiamina - B 1 | 1, 9 mg |
| Folacina - B 9 o acido folico | 200 mcg |
| Piridossina - B 6 | 2, 2 mg |
| Retinolo - A | 1000 mcg |
| Acido ascorbico o acido ascorbico - C | 78 mg |
Concentrandosi sulla tavola e conoscendo l'insieme approssimativo di vitamine negli alimenti consumati, si può identificare la loro carenza nel corpo maschile. I prodotti farmaceutici e una dieta equilibrata aiuteranno a colmare la carenza.
I farmaci dovrebbero essere scelti in base alle cause della debolezza sessuale. Un terapista sessuale o un urologo aiuterà a determinarli attraverso un esame individuale.
Non dovresti concentrarti solo su recensioni positive sulle vitamine e prescriverle tu stesso. Al fine di prevenire i prodotti farmaceutici, puoi anche bere solo nei dosaggi indicati e in un corso limitato.
Attenzione! L'assunzione incontrollata di vitamine spesso causa la loro sovrabbondanza e provoca disturbi nei sistemi del corpo maschile.
Meccanismo di azione e contenuto nei prodotti
Medici, le vitamine per gli uomini sono chiamate sostanze che possono influenzare positivamente il riempimento sanguigno dei vasi sanguigni, il tono muscolare, il sistema nervoso, l'attività cerebrale e la psiche. Includerli nella dieta quotidiana aiuta a mantenere a lungo la capacità di avere un'erezione ed evitare l'impotenza. Ogni prodotto e ortaggio contiene solitamente un gran numero di nutrienti diversi, ma ci sono anche quelli particolarmente ricchi di un componente.
Tocoferoli (E)
Una vita sessuale completa è impossibile senza la principale vitamina per la potenza, la vitamina E. La sua fonte sono i tocoferoli, rappresentati da 7 tipi. La loro funzione principale è quella di stimolare le gonadi e l'attività muscolare. Con una mancanza di tocoferoli nel corpo, c'è una carenza di ormoni maschili, una mancanza di attrazione per il sesso opposto e, di conseguenza, disfunzione erettile.
Senza vitamina E, altri complessi liposolubili, in particolare quelli contenenti retinolo, non vengono assorbiti dall'organismo. Il tocoferolo è ricco di tutti i tipi di oli vegetali, in particolare di soia e mais, ma nella versione girasole questo componente ha la forma più attiva. Anche le parti verdi di erbe e spezie commestibili sono piene della sostanza.
Su una nota! La vitamina E tollera le alte temperature fino a 170 gradi e non viene distrutta dai raggi ultravioletti.
Tiamina - B 1
Questa sostanza è inclusa in tutti i principali complessi progettati per alleviare lo stress psicologico ed eliminare il nervosismo. B1 influenza la forza dell'orgasmo, il tono muscolare negli uomini, migliora la qualità del sonno e aumenta la resistenza allo stress. Nel corpo, il suo contenuto è ridotto nel trattamento di antibiotici, diabete e alcolismo. Puoi ricostituire le scorte mangiando regolarmente:
- noccioline;
- piselli;
- pane 2 gradi;
- semi;
- fagioli;
- cereali e contorni di cereali.
Se necessario, arricchisci rapidamente il corpo di un uomo con tiamina, i medici prescrivono il lievito di birra secco. Contengono fino a 5 mg di questa sostanza ogni 100 grammi di prodotto.
Al fine di preservare meglio le vitamine per la potenza del gruppo B 1 nei piatti già pronti, è necessario seguire semplici regole. È meglio salare legumi e cereali già al momento del servizio. Si consiglia di non friggere il pane, ma di utilizzarlo fresco o cracker secchi da esso a temperatura ambiente.
Importante! La vitamina B 1 viene quasi completamente distrutta durante il congelamento e il trattamento termico con un regime di temperatura superiore a 130 gradi. Le perdite in questo caso sono fino al 70%.
Se immagazzinata al massimo negli alimenti, la tiamina agisce come antiossidante. Riduce l'effetto dannoso sulla potenza del tabacco e delle bevande alcoliche.
Folati o acido folico - B9
L'acido folico non influisce direttamente sul livello di sessualità e soddisfazione dal rapporto sessuale. Ma migliora i processi del metabolismo e dell'emopoiesi, contribuendo alla guarigione del corpo e migliorando l'erezione. A 9 anni, è necessario prendere uomini e pianificare bambini per una spermatogenesi di alta qualità.
L'acido folico è un componente:
- noci, arachidi, nocciole e mandorle;
- qualsiasi verdura (spinaci, prezzemolo, aneto, insalate verdi);
- frattaglie;
- cereali in granella;
- cipolle, zucche, carote e rape;
- tutti i tipi di carne;
- frutta secca;
- funghi e fagioli.
In eccesso, la vitamina B 9 è presente anche nei tuorli d'uovo e nel latte. Se l'acido folico in farmacia è già stato prescritto per il trattamento della potenza, il contenuto di questi prodotti nella dieta dovrebbe essere ridotto. Quando si calcola l'assunzione giornaliera, si dovrebbe tenere conto della perdita di acido folico durante il trattamento termico fino al 70-90%. L'eccesso di folati può causare disturbi nervosi, disturbi digestivi e causare insufficienza renale.
C - ascorbico
Tra le principali vitamine per l'uomo, va evidenziato l'acido ascorbico. È coinvolto nei processi di sintesi degli ormoni della gioia e contribuisce all'attivazione delle cellule immunitarie. La vitamina C ha un effetto tonico sui vasi sanguigni, aumentandone la forza e aumentando l'elasticità delle pareti.
L'acido ascorbico è coinvolto nelle reazioni metaboliche e contribuisce al rapido riempimento dei tessuti con il sangue. Ciò consente di aumentare il livello di potenza grazie al buon riempimento di sangue dei corpi cavernosi del pene maschile. Un bonus è la capacità dell'acido di sopprimere l'attività dell'adrenalina e alleviare i sintomi dello stress. Il leader nel contenuto di questa sostanza è la rosa canina 470 mg per 100 grammi della parte edibile. Il secondo posto è occupato dal peperone dolce (rosso) 250 mg. La terza posizione può essere suddivisa tra ribes nero e olivello spinoso, 200 mg per 100 g. Se un uomo include quotidianamente questi prodotti nella sua dieta, non avrà bisogno di vitamine della farmacia per aumentare la potenza. Altre fonti di acido ascorbico includono:
- Cavoletti di Bruxelles;
- prezzemolo;
- fragola;
- spinaci;
- cavolo rosso;
- arance;
- fegato di manzo.
Va notato che la vitamina C si trova in quantità minime nella carne, nel pesce, nei latticini e nei prodotti a base di cereali. È del tutto assente nelle uova, nei cereali, nelle farine e nella maggior parte dei grassi, mentre è sempre presente nella verdura e nella frutta, anche se in piccole quantità. L'acido ascorbico viene attivamente distrutto quando interagisce con i metalli. Per conservarlo, è meglio usare stoviglie smaltate durante la cottura.
calciferolo - D
La vitamina D è essenziale per la potenza. Stimola la formazione di testosterone nelle ghiandole e contribuisce non solo alla normalizzazione della libido, ma anche al suo aumento. Tutti i prodotti che lo contengono sono di origine animale. Il leader nel contenuto di calciferolo è il grasso di fegato di merluzzo e tonno.
La vitamina D attiva i centri cerebrali necessari per un'eccitazione di alta qualità. Gli uomini che amano il pesce grasso, l'82% di burro e le uova fatte in casa possono soffrire di malattie cardiache, ma hanno una vita sessuale sana fino alla vecchiaia.
Importante! La sintesi del calciferolo nel corpo aumenta quando la pelle è esposta alla luce solare.
Nicotina - B3 o PP
L'acido nicotinico è coinvolto nel metabolismo delle proteine e migliora i processi di respirazione cellulare. Sotto l'azione della B3 nel corpo, il flusso sanguigno e l'apporto di ossigeno ai tessuti migliorano. Allo stesso tempo, vengono attivati il cervello, le ghiandole surrenali e altre ghiandole endocrine.
La nicotina è in grado di aumentare la potenza, fornendo un flusso completo di sangue ai tessuti del pene e dilatando qualitativamente i vasi sanguigni. In natura, puoi nutrire un uomo con questa vitamina preparando sistematicamente piatti da:
- uccelli;
- manzo;
- vitello;
- reni di animali;
- germe di grano;
- Crusca di riso;
- lievito.
L'acido nicotinico è una delle vitamine più stabili. Non viene praticamente distrutto durante la cottura, il congelamento e la conservazione e non è influenzato da ossigeno, acidi e alcali.
Retinolo (A)
Per mantenere il potere maschile, è necessario reintegrare il corpo con vitamina A ogni giorno in una quantità pari a 1000 UI. Questa è la norma quotidiana per una persona sana. Per aumentare la potenza in un uomo, dovrai aumentare la dose a 1500 UI.
Il retinolo è una vitamina liposolubile che è presente nei prodotti animali nella forma finita e nei prodotti vegetali è presente sotto forma di pigmento carotene. Le sue principali fonti, indicando il contenuto in mg per 100 grammi di prodotto:
- carota rossa 9;
- fegato di manzo 8. 2;
- spinaci 4, 50;
- fegato di maiale 3, 45;
- rosa selvatica 2, 60.
Nelle piante, questa sostanza è presente sotto forma di provitamina A e viene convertita in retinolo solo dopo essere entrata nel corpo umano o animale.
B6 (piridossina)
Questa vitamina è prescritta per migliorare l'erezione in caso di disfunzione sessuale associata a patologie del sistema nervoso. La piridossina migliora i processi metabolici e aiuta ad assorbire grassi e proteine. Con la sua mancanza, un uomo diventa irritabile e non dorme bene. Ciò porta a problemi a letto e all'aggravamento dello stato negativo. La piridossina si trova in piccole quantità in quasi tutti gli alimenti tranne gli oli. In medicina, per migliorare la potenza, viene spesso prescritto per iniezione. È possibile aumentare il contenuto di piridossina nel corpo utilizzando tutti i tipi di frattaglie, fagioli, concentrato di pomodoro, sgombro e miglio.
I benefici dei minerali e delle loro fonti
Si consiglia di assumere vitamine per migliorare la potenza contemporaneamente ai minerali. I complessi della farmacia di solito contengono una quantità equilibrata di entrambi. Puoi arricchire l'organismo con queste sostanze e compilando la giusta dieta. Tra i minerali particolarmente utili per gli uomini attivi ci sono:
- potassio;
- magnesio;
- selenio;
- zinco.
Migliorano la funzione erettile, stimolano il rilascio di testosterone e aumentano l'attrazione verso un partner sessuale. La loro azione è potenziata proprio dalla combinazione con le vitamine. È inutile assumere queste sostanze separatamente.
Complessi di farmacia
L'industria farmaceutica produce una serie di preparati vitaminici che aiutano ad aumentare il livello di potenza.
I preparati vitaminici dovrebbero essere scelti in base a quali vitamine sono richieste dal corpo. Per la prevenzione e la conservazione della salute degli uomini, è meglio bere rimedi combinati.
Con la carenza di una sostanza, è necessario acquistare monopreparati con nomi semplici (acido ascorbico, retinolo, olio di pesce).
Durante l'assunzione di vitamine, è necessario eliminare i fattori di rischio che provocano lo sviluppo di disturbi erettili. Smettere di fumare e alcol, fare esercizio e mangiare sano aiuterà a mantenere la forza maschile per molti anni a venire.